Índice del artículo
La temperatura recomendada para la calefacción es de 19 a 21 °C durante el día y de 15 a 17 °C por la noche. Es la recomendación del IDAE (Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía) y la que mejor equilibra comodidad y factura: cada grado de más aumenta el gasto de calefacción alrededor de un 7 %.
Temperatura recomendada según el momento
| Momento | Temperatura del termostato |
|---|---|
| Día, con gente en casa | 19–21 °C |
| Noche, durmiendo | 15–17 °C (o apagada) |
| Fuera de casa unas horas | 15–16 °C |
| Fuera de casa varios días | 12–15 °C, o modo antihielo |
Con ropa de casa adecuada (un jersey, calcetines), 20 °C es una temperatura cómoda para la mayoría de personas. En casas con bebés o personas mayores, puedes subir a 21–22 °C en las habitaciones donde pasan más tiempo.
¿Cuánto se ahorra bajando un grado?
Alrededor de un 7 % de la calefacción por cada grado. Por ejemplo, si gastas 600 € al año en calefacción:
| Termostato | Gasto aproximado al año |
|---|---|
| 23 °C | ~690 € |
| 22 °C | ~645 € |
| 21 °C | 600 € |
| 20 °C | ~560 € |
| 19 °C | ~520 € |
Pasar de 23 °C a 20 °C ahorra unos 130 € al año sin cambiar nada más. Pruébalo con tu casa en la calculadora de calefacción. Para saber cuánto gastas tú, mira cuánto gasta una calefacción de gas al mes.
Por habitaciones
Si tienes válvulas termostáticas en los radiadores, o calefacción por zonas, no hace falta tener toda la casa igual:
- Salón y zonas de estar: 20–21 °C.
- Dormitorios: 16–18 °C. Se duerme mejor con algo de fresco.
- Baño: 21–22 °C solo en el rato de la ducha.
- Cocina: 18–19 °C; los fogones y el horno ya aportan calor.
- Habitaciones que no usas: cierra los radiadores y la puerta.
¿Apagar la calefacción al salir o dejarla baja?
Depende de cuánto tiempo estés fuera:
- Menos de 2–3 horas: bájala unos grados, no la apagues. Recuperar la temperatura de una casa fría cuesta casi lo mismo que mantenerla.
- Toda la jornada (8 horas o más): bájala a 15–16 °C o apágala, y prográmala para que se encienda una hora antes de volver.
- Varios días: modo antihielo o 12–15 °C, sobre todo en zonas frías, para evitar humedades y que las tuberías se hielen.
Subir el termostato a 25 °C al llegar no calienta la casa más rápido: la caldera da la misma potencia y solo consigues pasarte de temperatura y gastar más.
Termostato programable: el mejor aliado
Un termostato programable o inteligente cuesta entre 30 y 200 € y hace todo esto solo:
- Baja la temperatura por la noche y cuando no hay nadie.
- Enciende la calefacción un rato antes de que te levantes o vuelvas a casa.
- Los inteligentes se controlan desde el móvil y aprenden tus horarios.
Suele amortizarse en uno o dos inviernos. Si vives de alquiler, pregunta al propietario: es fácil de cambiar y no requiere obra.
Trucos para estar a gusto con menos grados
- Cierra persianas y cortinas al anochecer y ábrelas con el sol.
- Ventila solo 5–10 minutos al día, a primera hora.
- Burletes en puertas y ventanas para evitar corrientes.
- Purga los radiadores al empezar el invierno: te lo explicamos en cómo purgar los radiadores.
- Alfombras en suelos fríos.
- Manta eléctrica en el sofá: permite bajar un par de grados gastando muy poco. Mira cuánto gasta una manta eléctrica.
- Controla la humedad: el aire muy seco o muy húmedo hace que sientas más frío. Te lo contamos en cómo quitar la humedad de casa.
Dónde poner el termostato
Un termostato mal colocado mide mal y hace que la calefacción funcione de más o de menos:
- En una pared interior de la estancia principal, a 1,5 m del suelo aproximadamente.
- Lejos de radiadores, de la cocina, de la luz directa del sol y de corrientes de puertas o ventanas.
- No detrás de muebles o cortinas.
Si tus radiadores tienen válvulas termostáticas con números, en muchos modelos la posición 3 equivale a unos 20 °C: cada número arriba o abajo cambia unos pocos grados. Consulta el manual de las tuyas.
Errores habituales
- Subir el termostato al máximo para calentar antes: la casa no se calienta más rápido.
- Tener toda la casa a la misma temperatura cuando solo usas una o dos habitaciones.
- Abrir las ventanas con la calefacción encendida para regular la temperatura: es tirar el calor.
- No programar nada: un termostato que nunca baja cuando no hay nadie es el gasto más fácil de evitar.
- Ignorar la humedad: con mucha humedad notas más frío y tiendes a subir grados.
Preguntas frecuentes
¿Qué temperatura es la adecuada para un bebé? En la habitación del bebé suelen recomendarse unos 20–22 °C durante el día, sin abrigarlo en exceso. Por la noche, algo menos. Si tienes dudas, consúltalo con tu pediatra.
¿Es malo dormir con la calefacción apagada? No, si la casa no baja de unos 15–16 °C y tienes suficiente ropa de cama. Para casas muy frías, prográmala a 16–17 °C de noche.
¿Cuánto ahorro si bajo de 22 °C a 20 °C? Alrededor de un 13 % de la calefacción. En un hogar que gasta 600 € al año, unos 75 €. Calcula tu caso en la calculadora de calefacción.
¿Y en verano, a qué temperatura pongo el aire acondicionado? A 25–26 °C. Te lo explicamos en cuánto gasta el aire acondicionado.
Conclusión
Pon la calefacción a 20 °C de día y 16–17 °C de noche, bájala al salir y usa un termostato programable. Solo con eso, un hogar que tenía la casa a 23 °C puede ahorrar más de 100 € cada invierno. Más ideas en cómo ahorrar en la factura del gas y la calefacción.